Core Stability

Vuoi anche tu addominali scolpiti? Hai frequenti dolori alla schiena?

Questo è il corso giusto per te!!

Con questa attività, in particolare, eseguendo esercizi a ripetizione, si acquisisce la consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Durata lezione 45 min

50
Difficoltà
60
Resistenza
40
Forza

APP

PRENOTATI AL CORSO TRAMITE L’APPOSITA APP 
OPPURE PRENOTATI IN SEDE O TELEFONANDO AL NUMERO 0734 628852

 

X