Acqua Gym Water Mix

Acqua Gym Water Mix: Surprise! Una delle attività sopra descritte, a scelta dell’istruttore!

E’una ginnastica di gruppo svolta in acqua, a tempo di musica, (con possibile, ma non indispensabile, uso di attrezzature specifiche). Tale attività si ispira a varie discipline, quali: il training autogeno, lo jogging, lo judo, il pugilato, la danza, il nuoto, lo stretching, lo yoga e l’aerobica.

È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità, è raccomandata alle donne in gravidanza, ed, in virtù dell’assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari.

Muoversi in acqua è molto piacevole, e si può farlo bene a qualsiasi età.

La resistenza che l’acqua esercita sul nostro corpo comporta vantaggi simili a quelli indotti dal massaggio.

Bastano circa 45 minuti di lavoro al giorno, almeno 3 volte a settimana, per avere ottimi risultati, e non occorre saper nuotare, in quanto sono previsti anche esercizi in acqua bassa ed a bordo vasca accessibili veramente a tutti.

I più importanti effetti benefici dell’acquagym sono:

– un miglioramento del tono e dell’elasticità muscolare;

– uno sviluppo della forza, ma senza incorrere nell’ipertrofia muscolare, che non è sempre gradita, soprattutto dalle donne;

– l’allungamento ed il modellamento dei muscoli;

– la possibilità di combattere la cellulite, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica, che tende a snellire e modellare il corpo, eliminando i gonfiori e rassodando i tessuti;

– la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica;

– la cura dell’artrosi, grazie alla possibilità di movimenti dolci e non traumatici, molto utili per sbloccare le articolazioni;

– il rimedio a stanchezza e stress.

 

50
Difficoltà
50
Resistenza
50
Forza

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